Q生活習慣を変えることで血圧は下げられますか？

回答

塩分の摂取量を1日6グラム以下に減らすこと、野菜、果物、魚の多い食生活に変えること、体重を減らすこと、1日30分以上運動すること、お酒を節制することを心がけましょう。